trening w nocy

[...] i czułem jak rozrywa mi wlokna towar sie rozkrecił juz calkiem dobrze bo czułem już "tą" pompkę.Skullcrusher 45/47,5/50 RŻ Tutaj tez zaskoczony jestem nastepny trening też dołoze skore moge zrobic bez pomocy idzie coraz lepiej jestem pod wrazeniem do tego wyciskanie w waskim w laczonej tym samym. 2cw 45/47,5/50 RŻ takze tutaj moj [...]

No ok, ale sens mojego postu byl nastepujacy: Kupe lat treningu, kupe wydanej kasy na suple, trzymanie diety, idiotyczne jak dla mnie wstawanie w nocy zeby cos zjesc (!), kupe przekonywan w jego postach i udowadniania samemu sobie, ze to co robi ma sens, pytanie - ma ? Skoro wyglada zawsze tak samo ? Niech sobie trenuje, ale czy nie warto [...]

[...] bo jak napisalem lece tescia i orale okresowo + jakiś dodatek ale odbiloby się to na wynikach. na poczatku mialem to, o co masz obawy, czyli wlasnie mialem chec isc na trening ale... mijal mi dzien i nic.. kolejny i znowu, czasem pol przespany, przeszlo a pozniej ostatecznie wrzucilem w nocy bo meczyl mnie apetyt a to nie bylo wskazane na [...]

[...] czas i wczoraj w nocy doświadczyłem pierwszy raz żółtego widzenia ale jakoś mi to za bardzo nie przeszkadza, poza tym przez ten czas -4kg w dół sylwetka na plus jeśli chodzi o trening nic szczególnego nie zauważyłem no może trochę lepsza wytrzymałość, dieta trzymana na 80% trochę sobie folguje przy weekendzie... s4 z pro nutrition. Pozdrawiam

pierwszy trening w nowym roku,wypadły nogi %-) ale dziś z akcentem na dwójki i trochę asekuracyjnie bo nic tu nie wspominałem ale po czwartkowym treningu dostałem jakiegoś stanu zapalnego w lewym kolanie.W czwartek po treningu wszystko było ok ale wróciłem do domu i po jakiś 2h zaczął się ból.W nocy był już taki,że nie mogłem zgiąć nogi w kolanie [...]

Tsu - cisza bo pisać nie mam o czym. W piątek był trening, ale był do doopy, chociaż najłatwiejszy: na górę na maszynach. Nie wiedziałam co się dzieje. A w nocy z piątku na sobotę spadły na mnie wszelkie plagi egipskie. No ok, przynajmniej jedna - dorwała mnie jakaś franca i trzyma. Wirus grypa like. I mam przerąbane po całości... Leże jak takie [...]

[...] czy rękę mam przygniecioną, czy nie. Czyżby łokieć? Po pierwsze to super ciężary :-) u mnie szło fajnie wyżej, jak robiłam rampe do 6 powtórzeń, teraz już mam inny trening. A dalej masz problem z rękoma? Bo ja miałam tak samo, też mi cierpły w nocy i podczas treningu miałam problem. Nie wiem czy czytałaś u mnie w dzienniku wypowiedzi [...]

[...] izotonik. 5. Gofry z AN Exotic Fruits in Jelly i jablkiem. 6. Kanapki z mozarellą. https://i.ibb.co/1f6pbnx/IMG-3105.jpg W miarę jedzenia te owoce egzotyczne zaczynają lepiej podchodzić hehe. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Berberine HCL - 1 tabs do potreningowego.

Czwartek i piatek po wizycie u fizjo musialam niestety odpuscic - i tak bylo lepiej niz ostatnio, bo wtedy dochodzilam do siebie 4 dni :-D W sobote mial byc trening, ale Maly pokrzyzowal mi szyki, budzac sie poprzedniej nocy kilka(nascie) razy, wiec z treningu zrezygnowalam i okolo 20 poszlam spac. Nie chce sie za bardzo zylowac, bo musze miec [...]

[...] wiecej niz 20% tluszczu to najpierw nalezy sie odchudzic ! nawet bez wzgledu na strate miesni , wyjatek - sa osobnicy spasieni ale dysponujacy duza sila i wytrzymaloscia treningowa (np jesli potrafisz wykonc 30 powt, przysiadow ze sztanga na karku z waga sztangi rowna wadze swego ciala - to masz sile i wytrzymalosc, zatem nawet jesli masz [...]

[...] HP+mono Vitala. W nocy z wtorku na środę zaczęło się, mega ból brzucha, wymioty itp brak chęci na cokolwiek do jedzenia, właściwie dopiero od dziś konkretnie jem i zrobię trening. HP odstawiam i sprzedaje, dokończe cykl na samym mono. A ty Volf nie łam się, dasz rade sog na zachete :) pzdr !! Zmieniony przez - kyr1 w dniu 2009-09-06 16:12:55

[...] Odwadnianie – dzień 4. TRENING AERO DIETA 1) 6 białek jaj, ogórek /foto 2) pierś kurczaka (100 g), ogórek, brokuł / foto 3) pierś kurczaka (100 g), ogórek ****trening aero – rowero**** 4) migdały (20 g), ogórek 5) mintaj (125 g), brokuły (śladowe ilości), ogóry, sałata /foto 6) mintaj (125 g), ogóry 7) pierś kurczaka (ok. [...]

[...] górki. Kabo - ja juz czytam tylko "ogólnorozwojowo", nie z myślą ze zaraz się rzucam na kolejnego guru... Póki co kolejny dzień z deszczem non stop. Dzisiaj moze to i dobrze, bo zrobię jakiś body weight trening pt."aktywna regeneracja". Nie śpię jak w nocy leje bo niestety okna dachowe podczas deszczu są strasznie głosne - czyli mam drugą noc w..

Heśka - to by nie było takie zupełnie głupie, tylko ja mam późno trening i muszę coś zjeść po nim... Jem w pracy śniadanie i lunch, potem o 16 w domu obiad z rodziną (i musze uważać ile zjem, żeby nie przesadzić bo potem zdycham na siłce), spacer z psiulą i ok. 18.30 wychodzę na siłkę. Wracam 20-21, ide spać o 22 zeby wstać o 6 i jak nic nie zjem [...]

[...] 47.5kgx2p do małego rollera, próbowałam 50kg - nie poszło. Poleżałam z 50kg, tak żeby chociaż potrzymać i poczuć ciężar. Kolega zły bo twierdzi, ze się nie testuje maxów co trening, a ja wiem, ze muszę ileś razy to 47.5kg poczuć żeby oswoić. On z kolei - że jak już raz wycisnęłam to oswojone, że teraz po prostu zmęczenie i przemęczenie [...]

05.04.2023 DT Bardzo chcieliśmy zrobić trening, ale jak wylądowaliśmy na siłce to była 20.15. Obydwoje wyglądaliśmy jak zombie, nawet zaryzykowałam hasło - wychodzimy i idziemy na pizze? Czasami dobrze jak ktoś głupot nie dosłyszy... Trenio zrobiony, ale miałam pod górkę bo się okazało, ze nie zmodyfikowałam sobie planu po 6 tyg. To plus generalny [...]

[...] powtórzenie gdzie robię amrap wyszło fatalnie - tylko 8p. Powinnam 10p bez problemu zrobić. Także ten tydzień robię według planu, ale za tydzień powtarzam ten sam tydzień treningowy - trudno. W ogóle czułam się słabo, poty mnie oblewały, co jakiś czas jeszcze pokasłałam - ot taki trening z gatunku głowa chciała, ciało mówiło "odwal się". [...]

[...] W nocy juz od dawna mi sie nic nie śniło, a tej nocy jak nigdy wczesniej przyśniło mi się że ktos mi zayebał obciazenie z siłki;d http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg Barki +biceps 1.wyciskanie zaa karku 6x12-10 12x40kg / 12x40kg / 10x40kg/ 10x40kg/ 10x40kg/ 10x40kg 12x40kg / 12x40kg / 12x45kg/ 10x45kg/ 10x50kg/ 10x55kg [...]

[...] "dorzucam do miski" + mniej szkodliwe śmieciowe podjadanie, staram się je eliminować, ale jak już coś wchodzi to w okolicach początku postu lub zaraz po jakimś mocniejszym treningu + bardzo bardzo duży plus to trening na czczo w okolicach 12-13 godziny, te treningi wychodzą mi rewelacyjnie (zarówno pod względem siły jak i jakości), robiłem już [...]

[...] ale gdyby nie spadała w nocy, to mieliśmy jechać na pogotowie. Zobaczymy jak będzie w nocy, na razie przebudzony i po kupie wygląda na dużo zdrowszego ;) U mnie dzisiaj trening wcześnie rano, bo słabym śniadaniu, brak apetytu od rana, kiepski sen, tez jakiś połamany czułem się pół dnia. Miałem też wizytę u fizjo, którą prawie przełożyłem z [...]